子育ての自然塾へ行ってきました　１

絶対の愛

母親的なもの

受け入れる

母性

すべてを包み込むもの

絶対のゆるし

守られている感覚と信頼

権威を感じさせること

父性

道徳

法律

常識を作る事

当たり前の感覚

普通とはなんだ、何が普通なのかを教える

平和

安定

愛

思いやり

勉強すること

自由

自然

食事

世界は美しいと感じる

数学、美術、音楽すべては芸術であること

知識を得ることの楽しさ

知恵に出会う

人に出会う

人とのかかわり方　助け合うこと

リズミカルボディーセラピーでは女性本来のあるべき状態にしていくことを目的にしています。

女性の様々な不調はホルモンのアンバランスから来ていると言われています。

このセラピーでは

１、身体のこわばりを解消すること

２、排泄を促すこと

３、生活リズムを整えること

結果としてダイエットを実現します。

良く言われるストレス太りは

食べることで緩むことからついつい過食してしまいます。

また代謝も下がるため食べなくても太る場合もあるようです。

食べるよりどんどん愚痴を言ってみよう、そして聞いてあげることでストレスはやわらぎ、

頭も緩んでいくのです！

リズミカルボディーセラピー的ダイエットは

周期で生活を変えていくのです。ダイエットするというより、生活を変える！それもよりよい習慣を身につけることを意識する、あくまでもいい生活習慣のリズムを身につけるのです。ダイエットを中心に持っていこうとするとつらくなりますよね〜、できなかった時のリバウンドも大きいような、、、

思考を変えることです。 必然的にダイエットにつながります。

第１にゆっくり味わって食べることから始めればたいていの人は痩せられるんではないでしょうか〜周期別では細かく食事や生活などのアドバイスもありますが、まずは

早寝・早起きです。またです。これにつきます、とにかく無理をして朝早く起きることから始めましょうそして、夜は眠くなったらすぐに眠る、１度眠気を乗り越えてしまうとなかなか寝つけないことになりますので、要注意

こうして、素敵に年を重ねていける女性になりたいものです！！

今回の自然塾のテーマは‘呼吸を極める’でした

呼吸は私たちの感情生活の基盤、精神活動と深い関係があります。

呼吸は意識的にコントロールできるので、さまざまな呼吸法もありますね、

サロンでのリズミカルボディーセラピーのマッサージは私たちの体のリズムを整え同時に肋間筋に働きかけて、肋骨の動きをスムーズにします。またその他の筋肉を柔軟にし、関節の可動性も高めることによって呼吸をしやすくします。

気が合うとは呼吸が合うのと一緒、トリートメントでもお互いの呼吸を合わせ行うことは深いリラクゼーションを誘います、

そして、横隔膜呼吸は胸の動き、胸部の柔らかさが必要ですが最大に息を吸ったときと吐いたときの胸の差が4〜5センチ、ヨガなどの先生なんかは18センチもある方もいます。最近ではこの差が1〜2センチ、浅い呼吸しかしていない人たちが多いのです、深い呼吸を意識することで、心が落ち着いてくることをしり、緊張したときに意識して深い呼吸をすることで心もコントロールできるようになりますね

 心を緩めるにはまずは身体からアプローチしていくのがいい、心がすっとしないときは、ストレッチやそして、いろんな呼吸法をやってみるといいですよね

まずは2週間やってみると身体が違ってくるのでは！

今回の自然塾でのテーマは‘ホルモン’

さすがに情報量が多くて、１度では報告しきれない感じです

少しずつアップします

まずはストレスの話、よく今は昔より複雑でストレスも多いと感じていることがあるかもしれない、でもよくよく考えてみると戦争中の生活のほうがかなりのストレスナではないかという事実

確かにそうですよね、生きるか死ぬかギリギリのところにいる状態はかなりのストレスだったことでしょう、なのに今のほうがストレスに弱くなっているのは何が原因か

 と、、、何が昔と違うのかというとここでも出てきました“早寝早起き”昔は日が暮れたら眠っていたことでしょう、

早寝早起きをすることでホルモンのリズムが良くなります。

今の女性の不調にはエストロゲン過多によるものも少なくありません

植物性のエストロゲンはバランスを取ってくれるといいますが、動物性、乳製品などはエストロゲン過多だけではなくプロゲステロンの低下やセロトニン・メラトニンの低下も呼ぶことになるようです。

ホルモンと言えばドーパミンやノルアドレナリンがありますが、必要だけどコントロールできません、その点セロトニンとメラトニンはコントロールすることができるのです。セロトニンをたくさん出すことができればメラトニンガ夜たくさん出ることができます。

メラトニンは成長ホルモンや細胞の修復に役立ちます！だからいかに日中にセロトニンをたくさん出してあげるかで、充実した夜の時間ができるようになるんです！

で、まずはやはり早起き習慣をつけること、少し大変だけど３週間頑張れれば習慣にすることができそうですよ

私も、最近はまたまた１２時近くになってしまうことが多く、必然的に朝がつらいですこの悪い週間を断ち切るべく奮闘中です。またテレビっ子復活で困っています

パソコン業務も朝方にするようにここは踏ん張って３週間がんばります！

いい女は弾力です。それには早寝早起きが１番！

では次のはいい女弾力についてや更年期の過ごし方などの情報をアップしたいと思います！

先日、２回目のリズミカルボディーの個人セッションを受けてきました。

今回は上半身を見ていただき、いろんなアドバイスをいただくことができてとっても勉強になりました。同じ手技でも、ちょっとしたアプローチの方向や手つきが工夫されていて、リズミカルの全体像をしっかり把握できていることで、いろんなアレンジがこれからできそうです。

そして、もう一つ人の身体の自然治癒力を信じてあげることを、再確認しました

私たちはあくまでも少しの刺激を与えてあげるだけ

受け手は自分の体調を知ることで身体が、自分自身の中で調節してくれることを私自身が信じて行うようにしていきたいものです。

こんな風に定期的には個人セッションを受けることで、非常に勉強になるとともに、再度このリズミカルボディーセラピーの良さや、このセラピーが好きだ〜ということの確認ができるようです

まだ、体験されていない方！ぜひぜひトライしてみてくださいね

今回はリズミカルボディーセラピーをより理解できる内容のトリートメントを宮川先生、直々に教えていただくことができました。身体の症状をじっくり触って、見て、確認し的確にアプローチしていく方法など、どの部分とその部分との相互関係など目からうろこの内容でした。

手つきに至るまで、見ることができとっても勉強になりました。

今回、友人セラピストさんのサロンにて、講習をすることになりました〜テーマは香りで美肌です。今日は打ち合わせに行ってきました。

今年は３日からスポーツクラブに行ってきました

ヨガはもちろん今回はバランスボールにはじめてステップなるものに挑戦してみました

結構どちらもしんどくて大変でしたが、たくさんの汗をかき爽快でした！はまりそう〜

ステップはリズム感も必要な感じで１回間違えると修正が難しいけど、４０分の間あっという間で、知らず知らず運動量もＵＰしているかもね

今年は運動を習慣にしていきたいし、目標夏の富士登山に向け時間があれば高尾山にトレーニング方々足を運ぼうと思っています

今年１年は 何か自然に近づけそうな行動をしていきたいと思っています。だから今年のテーマはいかに自然と共存していける暮らしや環境を築いていけるか、そして自然のリズムの良さを皆様に伝えていけるかを中心に進んでいこうと思っています

本来のリズムに乗っていくことの気持ち良さを伝えたいパワーがあふれているのです

今年の私はなんだかいろんなことに挑戦していきたいのです！だから１年のスケジュールをしっかり立ててみようと思っています、やりたいことを整理していくと１年では足りなそうしかし〜そんなパワーが持てることにとってもうれしくって、また感謝しています

日々、毎日、毎週、毎月、毎年あっという間です、だからこそ１日、１日大切に悔いのないように過ごしたい、もちろん身体の休息の時間はしっかり作ってあげないとね

健康であるからこそいろんなことに挑戦できるのですから

２００９年、また皆様と共に進んでいけるよう頑張っていきたいと思っておりますので、どうぞよろしくお願いいたします

今回の自然塾でのテーマは“心理学”でした

生きることは決断の積み重ね

そして、決断ができるのは“今この瞬間”現在でしか、できません、過去でも未来でも出来ないのです。と、、、なにより決断をすると自身につながります。もちろん決断は良心と直感に従って行うことが大事ですが！

人は基本的には過去の後悔や未来の不安を抱え悩んでしまうらしい！確かに悩みをひも解いていくとこのどちらかになるようです！

まず問題となることを第３者の目で見ること、自分がコントロールできることかできないことか？コントロールできないことは開き直る考えるのをやめる！

そうか〜と変に納得

たとえば、朝、出社して上司におはようございますと言ったのに、にこりともせずに無視された、、、ほかの人にはおはようと返していたのになぜ！？

こんな状況って結構あったりします、でもね、上司の人はたまたま不機嫌だったのかもしれないし、きずかなかっただけかもしれない、、、不機嫌だったのは上司であって、自分ではない、相手をコントロールすることは不可能、だから自分の問題ではないのです！イコールこの出来事を一生懸命考えてみる必要はないのです

いい意味での心の壁をしっかりもつ！感情の波に流されないような自分を作っていこう

今を感じられることに、瞑想があります、呼吸に意識を向けることは一番“今”を感じられることです。そしてまた、アロマテラピーを受けているとき、まさにこの早いアルファーファ(悟りの脳波)が現れるそうですなんて素敵なんでしょう〜

問題解決のためには、決断力をつけるよう心がけます！失敗しても、その知識がいずれ知恵に変わるということ、無駄な経験はありません。決断力がつくほど自信がアップしてきます

良い決断をする時のポイントは

・長期的な満足を得られるか

・他人にも利益があるか(WIN/WINの関係)

・第３者の目で状況が見えているか

・良心に基ずいているか

・直観に基ずいているか

・自分の心の壁に穴が空いていないか

まずは、“今、ここ”に生きる感覚を養っていきたいと感じました