セロトニン３

Ｙ＝ＡＸ＋Ｂ

単純にＹはＸと誰もが認識するはずはなく、見る人によってＹの値は変わってくる、だからＡが存在する、そしてＡもその時の感受性によってＹの値はかわる、、よってそこにＢの要素が加わって物事が理解されていく、、、

なんとも難しい話ではありますが、自分が認識した事実もほかの人が感じる認識の具合はその人でなくてはわからない、自分にしてもその時その時の環境、思いで、物事の捉え方は違ってくる、、、そうなんです、それでいいんです、あの時はそう思った、、よっぽどひどくなければこんな生き方でいいんです！

人の欲望は止まらないらしい、、

脳とはかなりおもしろい存在です。

そして、リズムカル的にはなにより悔しいという気持ちが、骨盤、脳が閉まってしまう要因なんです

だからこそゆるくいきましょう〜そして悔しさはため込まず吐き出していこう！

健康へのメッセージ

心が気付かないからこそ身体に落ちてくる(納得です)

脳の血流を良くすればホルモンが変わる

心を変えようとするなら身体をいじれ

と、こんな感じでした。そしていじわるばあさんが元気なわけ

感情の動きがたくさんある方がベスト

悔しいと思い、そしてゆるす、この開閉リズムもとてもいいのです。

何かを始めて、習慣にするには３０日は繰り返しが必要、しまいにあたかも自分が思いついたように他の人に説明し始めたら、物になったという印らしい、、

でもね、がんじがらめでは窮屈すぎる、きちんとしたベースの上ではめをはずしていくこともいいのですよ〜

セロトニンは脳の情報伝達物質です

簡単に言うとセロトニンは心と体のバランスを調節しているんです

ストレスに対して、適切に対処をはかり精神を安定させます。(リラックスした状態で集中したり、カンを働かせたり)身体に対しては、無意識のうちに背筋が伸びて表情が豊かに、そして、自律神経に働きかけて体調を整えます。

セロトニンが不足すると姿勢が悪くなったり、表情が乏しくなったりするだけでなく、心のバランスが崩れてうつになったり、キレやすくなったりするようです。

セロトニンは眠っているときにはほとんど出ないで、太陽の光に影響されて徐々に作られます！なので、増やすにはまずは太陽の光を浴びることが挙げられます。

そして、もう一つがリズム運動です。

セロトニンの増やしていくことができます連、そのためのトレーニングや、レシピなどこれからお伝えしていきたいですね

 １日５分、毎日日課にするだけで、体調も良くなるのではないでしょうか！

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セロトニン　２

最近、噛む、歯ごたえのあるものが発売されることが多いみたいです！ガムはもちろん、かみ応えのある蕎麦や、せんべいまでもが、硬さの５段階を表示して発売しているようです。

メタボ予防に集中力を高める

そして、リズミカルでは重要なセロトニンを増やしてくれるのに一役買っています。リズム運動の基本は歩行、呼吸、咀嚼です。

朝食はあまりあわてて飲み込まず、しっかりじっくりかんで食べましょう〜

朝、太陽にあたる→朝食をよくかんで食べる→通勤にガムを噛む

これだけで、セロトニンＵＰ

毎日続ければ、必要量が維持されて、効果的です。

セロトニンが増えれば

ストレスに強くなります。痛みに強くなるようですよ(ストレスに左右されません)

なんでしょう〜、、、

磁気のついた腹巻です！とにかくあたたまります！腰が冷えると、腰痛を感じたり、おなかが痛くなったりします。

これをするようになってから、いい感じです！

これをしてあげていることで、お腹が温められ、なんとなくお腹の脂肪もすっきりしてきたように思います。

これからの季節、是非身につけることをお勧めします〜

お腹周りが温まっていれば安心して血流も手、足先に行ってくれますよ！

月経痛のある場合は特にこれは必須ですね！せめて、排卵から月経にかけてはしっかり暖めておきましょう〜

これからの季節のテーマであるポカポカケア、サロンでもいろんな形で登場させますので、心身ともどもホットな時間をご用意してお待ちしておりますね＾＾

リズミカルで大事な、ことまず自分のリズムを知らないといけないよね！と、いうことで、まずは基礎体温を把握するであります。

やっと手元にきました！基礎体温計

ヤフーオークションで約３分の１で購入毎日の基礎体温が２１０日分約６周期分が記憶されるので、毎日ノートに書き込むいつようがなく、しかも忘れることがないので、とっても便利なようです！

ただ基礎体温は朝決まった時間に、動き出す前にそっと計測することが基本ですが、最近、寝苦しいのか朝早く目覚めてしまい、図るタイミングが難しいのです！

でも続けることで、自分のリズムも知ることができます。

生理のない、私も、若干の排卵痛や生理の時期のおりものなど今もってきちんと感じているので、体温の状態が知りたくなって始めることにしたのですが、これからどんなふうに基礎体温が反応しているのか楽しみです！

是非、基礎体温を測る習慣をお勧めします！ホルモンバランスを整えておくことってとっても重要です。意識をもっていきたいものですね

リズミカルと言えば大切なことに足首を冷やさないことが鉄則！ついついかわいいミュールや足首までとどかない靴下なんかはいたりしていると、すかさずだめだしです

夏は特に素足でいることも多いのですが、電車やお店はかなりクーラーも効いていて寒い思いをすることも多く油断できませんよね、さすがに外出時にレッグウォーマーはつけずらいし、、、で、編んでもらいました、足首あたりだけを保護できる長さのレッグウォーマー鞄にそっと忍ばせるくらいのもので、パンツの下にすればわからないし、足をだしたスタイルでも、寒い所に入ったときにさっとつけられるので、重宝しています。

なんだかこんな暑い時期にリズミカルメンバーは足首、おなかまわりを大事に過ごしています！腹巻も必須、汗もかくけど、冷やしてしまうより安心、夏の間の冷え対策はしっかりやることで秋の身体も違うはず、オフィースの寒さを我慢しないでくださいね！

6月で、ひとまずスクールが無事終了いたしました。一時はあきらめかけたコースだっただけに、とってもうれしかったです！約1年以上かけて、変わりました！アクシデントもあったせいかもしれないけど、生活パターーンが変わると身体も変わるということを実感

病気は変わるための荒療治か

とにかく、去年の秋からはじめたニンジンジュースもいい感じで続けていますし、ここ半年くらいの腹八分目、お酒少々、軽い運動、そして、定期的なトリートメントで、体重6キロ、体脂肪７ダウンというダイエットができました

でもね、これだけ痩せられたけど、気がついてもらえないことも多いのですようするに、やつれた感じがなく痩せられたと、勝手に思っているし、それにはやっぱりトリートメントのおかげと実感しています。

リズミカルはダイエットというより、本来ある自分の体に戻してくれるメソッドだということです！だから、健康な体に戻してくれることで、身体の軽さを実感できるんですよね

そして、今自分のからだの疲れを把握できることで、改善に導いてくれる、身体だけではなく、もしも今、心の浄化が必要であればそちらにも働きかけてくれる利口さに、毎度感動でしたよ

今私は生理周期というものは関係なくなっているのですが、以前の周期を目安に、毎月、リズムよく暮らすように心掛けております。前回トリートメントを受けた時はＣ期突入のころ、気持ちがもやもやしていたのです。要するに毎月、老廃物をたくさん排出していた生理がないということは、毒素もたまる気持ももやもやするわけですよね、でも、ここでもリズミカルは助けてくれたような気がします。もやもやは改善、やる気までついてきました

これからも素敵な報告ができるように、そしてたくさんの方に体験して頂き、そして、身体の変化にきずいてほしいですね

夏を活動的に過ごすために

季節のリズム

春は緩める季節、でも最近はうまく身体を緩めることができず、花粉症だったり、ぎっくり腰などでむりやり緩めることもあるそうです！時にはお腹をこわしたり、、、

だから少しぼーっと過ごすのがいいかな

そして梅雨を迎えた今この蒸し暑いこの時期にはたくさん汗をかいて、身体の中の悪いものを出し切りましょうただ、汗をかいてもすぐにクーラーなどで身体が冷えたりして、出し切ることなく汗を止めてしまって日なんかは、迷わず半身浴などで、汗を出し切るのがお勧めです

そして暑い夏に備えて、腎臓、肝臓を休ませておくことも重要なので、食事では動物性油、酒、甘いものはほどほどに、、、

こうすることで、夏の身体はすっきり軽くなって活動的で元気に越せるのですって

それから秋は内に向かってくるようですので、感受性が高まる時期なのです。冬は寒さから身を守るため温めることと、水分を取ることを意識してみるといいみたいなので鍋料理は最高なんです！

こんな風に四季があることを楽しく意識して暮らしていくのは楽しいですね！ここにプラス季節の花を追っかけるのもいい

今日はリズミカルセラピーのオープンセミナーへ行ってきました

1年以上かけて勉強しているコースですが、今回、食事についてのセミナー時間もあるということで、興味を待ったんですが、一言でまとめると、旬のものをおいしく頂くにつきます

春は山菜などで毒素を排出、夏はきゅうりやすいかで熱を冷まし、秋にはカボチャや山芋で栄養をつけ冬は根菜類で身体をあたためる、、、

あらためて聞いてみると、ごく当たり前のことなんですが、できていないことも多いかな、今は季節に関係なく食物が手に入りますし混乱しますね

そして何より動物性脂肪は環境ホルモンや重金属をため込みやすく乳製品は身体を冷やしてしまうので控える話や、血液のドロドロになる話など聞いて改めて、食生活の大事さを痛感今食べたものが将来の自分の身体を作り上げていることは確実だなぁ〜今、食べたものが、身体からいなくなるのは最低3か月くらいと言われているらしく、今から意識を変えて、やっと3ヶ月後の身体がきれいとなる、、、

吸収は早いが排出は時間がかかります、だから今、口にしたものに責任を持ってみるのも大切かと思った！

3時間のセミナーはあっという間で何よりたくさんの情報となっとく感でした。今日はここまでにして、明日季節のリズムについて書いてみようと思います

本日からサロンで、リズミカルセラピーの仲間とモニターセッションが始まりましたスペースぎりぎりの中ベットを２台ならべてのトリートメント！３週間ぶりでしたので、お互いの身体の変化に対応しながら、そして再会の喜び含め、ワイワイとにぎやかに進みましたモデルになってやっぱりいいよね〜なんていいつつ、この後眠りたい〜なんていいながらも、今度はしてあげるほうにチェンジしてみるとやるほうも楽しくって負担に思わずかえって体が生き生きしてくるんですよねだからやられるのも、やってあげるのも自分にとって心地よいっていう感じです今回の授業ではレベル１からずっと４人というなんともバランスのとれた人数で、とってもバランスも良くいい感じです。この仲間に出会えてよかったです！

認定までまだまだモニター数もこなしていかなくてはならず、結局夏をこして、今年中には何とかといったところだと今回気がつきました。ながい道のりですが、達成したときにはいい仕上がりになっているようで今からとっても楽しみですね！

また、夏ころプレリズミカルセラピートリートメントを行う予定でありますので、ご興味のある方は楽しみにしていてくださいね鍊